افضل العادات اليومية Things To Know Before You Buy
افضل العادات اليومية Things To Know Before You Buy
Blog Article
سألنا أربعة أشخاص من ذوي الأداء العالي عن كل التفاصيل بدءاً من روتين نومهم ووصولاً إلى طريقة تخصيصهم الوقت لممارسة الرياضة والطرق الذكية وحيل الحياة اليومية. العالم
إنَّ تطوير الذات هو عملية مستمرة وهامة في حياة كل فرد؛ إنَّها رحلة تستدعي الالتزام والاستعداد للتغيير والتطور، فمن خلال تطوير قدراتنا الشخصية ومهاراتنا، نتمكَّن من تحقيق النجاح في حياتنا الشخصية والمهنية، ونعزز ثقتنا بأنفسنا وقدرتنا على تحقيق الأهداف.
أتناول كأساً من النبيذ الأحمر معظم الليالي. بصفتي طالب طب وطبيباً عاش خلال سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي، من المرجح أن كمية الكحول التي أتناولها كانت أعلى من المعدل.
إن تبني موقف الامتنان يجعل الإنجازات مرضية وذات معنى. تمارس العقليات الناجحة تقدير الأحداث الإيجابية والانتصارات أثناء إدارة النكسات.
الاستيقاظ قبل شروق الشمس، فهذا هو الوقت الأفضل للدراسة والعمل، حين يكون الجميع نائماً.
إن التأمل هو "ممارسة تركيز تام على الصوت أو التصور أو التنفس أو الحركة أو الانتباه نفسه من أجل زيادة الوعي باللحظة الحالية وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي".
لذلك من الضروري أن تتعلّم مهارات التواصل حتّى تنجح في تنمية مهاراتك الشخصيّة، وعليه فإذا أردت أن تتقن مهارات التواصل استمع للناس، أنصت لهم، تقبّل النقد، وخذ بالنصيحة، كن مسانداً ومشجعاً لهم فهذه المهارات كفيلة أن تضعك على الطريق الصحيح وستتمكن من تنمية ما تملكه من مهارات.
الحلاقة بشكل صحيح، يجب على الأمهات التحدث إلى بناتهن حول الوقت المناسب والطريقة بوابة إلكترونية الصحيحة للحلاقة. لا أحد يعرف كيف يحلق بشكل صحيح منذ البداية، فالأمر يتطلب الصبر والممارسة.
عزِّز مهارات الاتصال الشفهية والكتابية الخاصة بك، وحاول التعلم من الآخرين والاستفادة من ردود فعلهم لتحسين طريقة تواصلك وتطوير الذات في العمل.
يحسّن مهاراتك، فالتعلّم والنموّ الشخصيّ هما السّمتان المميزتان لتطوير الذات.
هذه العادة تساعد على تحسين المزاج، وتعزز من شعورك بالرضا والسعادة.
ثامنًا- النوم الجيد والمتواصل من أفضل الوسائل التي تحسن مزاجك وتقوي ذاكرتك وتركيزك. بالإضافة إلى ذلك، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على وزنك.
يتطلب البقاء نشيطًا إدارة الوقت بكفاءة أيضًا، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في مجالات أخرى من الحياة.
ليلة القدر، هي الليلة المقدسة التي نزل فيها كتاب القرآن الكريم على النبي محمد (صلى الله عليه وسلم)